Yoga Poz Analizleri Kiti

Yoga pozlarına yerleşirken bedenlerimizi şekilden şekle sokarız. Omurganın farklı yönlere hareketiyle, omuzların, kolların ve kalçaların poza dahil olmasıyla birçok birleşene farkındalıkla yaklaşmaya başlarız.  

Pozların dinamiğini içinde dengeyi bulmak

Her bir pozun kendine özgü köklenme hali, şekli, hizası ve aksiyonları vardır. Her ne kadar dışardan bakıldığında pozda kalırken hareketsiz gibi görünsek de nefes alış verişimiz, nabzımızın atışı, yerçekimi ile olan ilişkimiz neticesinde hareket hali hep devam eder. Dinamizmin içinde beden parçaları aksiyonları uygulayarak farklı yönlere hareket eder ve dengeyi bulur.

Yoga Poz Analizleri Video serisinde nelere odaklandık ?

Farklı poz gruplarından  13 yoga pozunun demosu yla beraber

Pozlara dair hiza prensipleri ve aksiyonlar

Bedenimizin ihtiyaçlarına ve geçirgen sınırlarına göre pozların madifikasyonu  

Güneşe selam serisi içindeki yoganın temel pozlarını, ayakta pozları, kol dengelerini, arkaya eğilmeleri, çevrilmeleri içeren geniş bir yelpazede seriyi hazırladım. Öğrendiklerinizi kendi pratiğinizde uygulayarak daha güvenli, sağlam ve konforlu bir yoga uygulaması edinebilirsiniz.

Nameste !

Detaylı bilgi ve kayıt için ranayogavibes@gmail.com dan ulaşabilirsin.

Tanıtım videosu: