Yoga Poz Analizleri Kiti
Yoga pozlarına yerleşirken bedenlerimizi şekilden şekle sokarız. Omurganın farklı yönlere hareketiyle, omuzların, kolların ve kalçaların poza dahil olmasıyla birçok birleşene farkındalıkla yaklaşmaya başlarız.
Pozların dinamiğini içinde dengeyi bulmak
Her bir pozun kendine özgü köklenme hali, şekli, hizası ve aksiyonları vardır. Her ne kadar dışardan bakıldığında pozda kalırken hareketsiz gibi görünsek de nefes alış verişimiz, nabzımızın atışı, yerçekimi ile olan ilişkimiz neticesinde hareket hali hep devam eder. Dinamizmin içinde beden parçaları aksiyonları uygulayarak farklı yönlere hareket eder ve dengeyi bulur.
Yoga Poz Analizleri Video serisinde nelere odaklandık ?
Farklı poz gruplarından 13 yoga pozunun demosu yla beraber
Pozlara dair hiza prensipleri ve aksiyonlar
Bedenimizin ihtiyaçlarına ve geçirgen sınırlarına göre pozların madifikasyonu
Güneşe selam serisi içindeki yoganın temel pozlarını, ayakta pozları, kol dengelerini, arkaya eğilmeleri, çevrilmeleri içeren geniş bir yelpazede seriyi hazırladım. Öğrendiklerinizi kendi pratiğinizde uygulayarak daha güvenli, sağlam ve konforlu bir yoga uygulaması edinebilirsiniz.
Nameste !
Detaylı bilgi ve kayıt için ranayogavibes@gmail.com dan ulaşabilirsin.
Tanıtım videosu: