Katı Hamstringler için Dört Yoga Pozu

Bacaklarımın arkası çok katı, yoga yapmakta zorlanıyorum cümlesini sık sık duyarız.  Hamstring problemleri birçok yoginin ortak noktasıdır.

Sert hamstringler ve alt baldırlar, bedende duruş bozukluklarına, dizi bacak, kalça ve bel ağrılarına yol açar. İyi haber düzenli yoga pratiği sayesinde hamstring ve alt baldır kaslarında esneklik ve hareket aralığını arttırmak mümkün.

Bir Buçuk Birinci Savaşçı

Pozun nasıl olması gerektiğinden ziyade nasıl hissettirdiğinden yola çıkarsak olanı daha net görme şansımız olur. Bir yoga pozunun nasıl mükemmel şekilde görüneceğinden ziyade bize nasıl hissettirdiği önemli. Pozu hem rahat hem sabit bir yerden yapabilmek için nasıl modifiye edebiliriz ? Bunun cevabını bedenimiz ve hislerimiz bize söylesin. 

Rahat Bir Uyku İçin Yoga

Yoga, beden, zihin ve ruh dengenizi bulmanın anahtarıdır. Yoga pozları içinde nefeslerinizi derinleştirerek zihninizi sakinleştirin, fiziksel gerginliğinizi azaltın. Nefes ve hareketin mükemmel birleşiminin sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilerini keşfedin. Ev ortamında, herkesin rahatlıkla uygulayabileceği yoga pozlarını sizin için seçtim.