Kanepe Pozu Paryankasana

Günü bitirirken, yorgunluğu bir parça azaltmak için rahat bir kanepeye uzanmak kim istemez. Blokla destekli, göğüs kafesini omuzları genişleten, üst bacakları açan Paryankasana, kanepe ya da yatak pozu.

USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 2/2

USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI  YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 2/2 Iyengar tarzı omuz kemeri yoga uygulamamızda bizi nasıl destekler ?  Eylül ayında Hindiba’da eğitim inzivasındayken Mey,  kamburlasmaya karşı omuz kemerinin nasıl kullanılacağını  öğretmişti. Hatta @meyelbi instagram sayfasında bir videoda paylaştı.        Özellikle günün büyük kısmını oturarak ve omuzlarınızı öne düşürerek kamburlasmaya meyilli omurga […]

CESARET KASINIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN DROPBACK

Dropback, Tadasana başlangıç noktası ile Urdhva Dhanurasana bitiş noktası arasındaki mesafede, süreçte neler olup bittiğini gözlemlemek üzere bize yavaşlamayı öğretir.