Yogayla Güçlen

Yogilerin sıkça sorduğu sorulardan biridir sadece yoga yaparak güçlenebilir miyim ? Fitness, gym, crossfit, pilatesle desteklememe gerek var mı ?

Tittibhasana Kol Dengesi Masterclass

Kol dengeleri kimimizin mesafeli durduğu pozlardır. Özellikle yeni yogaya başlayanlar, eller üzerinde dengede kalma arayışına tereddütle yaklaşır. İyi haber; zamanla yogada bizi zorlayan pozlar merakımızı arttırır, deneme ve keşfetme arzumuzu canlı tutar. Yoga pratiğimiz rutine bağladığında bedenimizin sınırlarına dair araştırma yapma konusunda ilham verici olurlar. Titibhasana, nam-ı diğer Ateş Böceği Pozu, hem gücü hem derin […]

Arkaya Eğilmelere Hazırlık

Derin arkaya bükülmeler fiziksel temalı ya da Urdhvadhanurasa, Viparitadandasana, Nataraj gibi Zirve Poza doğru giden bir derste hangi yoga egzersizlerini yapabiliriz ?

HATHA YOGA SOY AĞACINDA VİNYASA YOGA

Vinyasa, özel biçimde yerleştirmek anlamına gelir. Matın üzerinde yoga pozlarını belli şekilde sıralamanın ötesinde hayatın içinde her alanda kendini gösterir.