Meditasyon Oturuşu

Meditasyon esnasında dik bir omurga ile kalmak ve rahat bir oturuşu bulmak önem taşır. Dik omurgayı kurmak ve korumak, farkındalık çalışmasının, fiziksel bedene yönelik önemli bir kısmıdır. Aynı zamanda açık bir göğüs kafesi daha rahat ve akışkan nefesler alıp vermemize yardımcı olu