Nefes farkındalığı Hatha Yoga uygulamasının önemli bir parçası aynı zamanda zor erişebildiğimiz kısmı. Asana uygulamasında rehberimiz olan nefes, bedendeki enerjetik uyanışın kaynağı.

Nefes, fiziksel pozlarda geçirgen sınırlarımızın, kendimize dair içsel araştırmanın yolunu açarken beden-zihin-ruh bütünlüğüne varmanın tohumlarını atmamızı sağlar. Nefesin enerjetik kalitesi canlanmamıza yardımcı olur, bizi sakinleştir ve dengeler.

Farklı seviyelere göre sıralanan Pranayama teknikleri arasında deneyimimize uygun olanları seçmek, adım adım emniyetli biçimde ilerlemek gerek. Güçlü tekniklerin  üzerimizde oluşturabileceği etkilerin farkında olmak, içinde  bulunduğumuz ruh halini dikkate almak önemli.

Patanjali’nin  Yoga Sutralarından 2.46’da “Sthira Sukham Asanam”, yoga pozlarının hem sağlam hem de rahat hissettiğiniz bir alan olmasına işaret eder. Aynı formülü nefes çalışmaları için de uygularsak rahat ve güçlü hissettiğimiz şekilde ilerlememiz mümkün olur.

20 Saatlik bu modülde odaklanacağımız konular ;

Pranayamanın Gelişimi

Fiziksel Nefes Anatomisi

Enerjetik Nefes Anatomisi

Pranayamaya Hazırlık Uygulamaları

Pranayama Teknikleri

Buluşma Tarihi ve Saatleri 

Tek haftasonumu Cumartesi ve Pazar günleri saat 10.00-17.00 arası

Tarihler açıklanacaktır.

Buluşma Yeri

Program Githa Satya Yoga’nın Moda Stüdyosunda  gerçekleşecektir.

Adres: Sports Universe  – Moda Cd. 26/A Caferağa, Kadıköy/İstanbul

Detaylı bilgi ve kayıt için ; info@githayoga.com.tr

https://githayoga.com.tr/rana-ortan-ile-pranayama-modulu