DUKHA’DAN SUKHA’YA

Gün içinde yoga pratiğinize başladığınızda beden-zihin-nefes üçlüsünün ne durumda olduğuna dikkat ettiniz mi ? Kendi adıma konuşmak gerekirse cevabım kaskatı bir beden, bulanık bir zihin, hatta çoğu zaman karamsar ve sığ, kesik kesik akan nefesler. Matta geçirdiğim süre uzadıkça kapalı, sıkışık ve depresif hissettiğim alandan daha açık, ferah, huzurlu bir yere doğru ilerlediğimi fark ediyorum. Halden hale girmek insanın doğasında var ve aslında hepsi çok öğretici ve şifalandırıcı.

Farkındalık Ayaklardan Başlar

Yaşamın içinde ayakta olduğumuz zamanlarda zeminle olan ilişkimizi nasıl kuruyoruz ? Attığımız adımların farkında mıyız ? En basit soru, bedenin bir tarafına daha fazla mı ağırlık vererek ayakta duruyoruz ? Uzun vadede bu alışkanlıklar sağlığımızı, bütünlüğümüzü, hayat kalitemizi nasıl etkiliyor ?

Kendine Dair Araştırmanın Zor Zamanlarda 3 faydası

Yoga ve meditasyon çalışmaları sayesinde kendimize dair, belki o güne dek farkına bile varmadığımız pek çok gerçekle karşılaşırız.Yoga Sutralar’da bahsi geçen svadhyaya, insanın kendi doğası üzerinde aktif biçimde meditasyon yapmasını destekler.

Bhagavad Gita’ya Giriş – 2

Arjuna, Khrishna’ya O soruyu sorar “Shall l fight the war of life or not ?” Krishna, bu sorulara cevaben, onsekiz bölüm sürecek olan büyük öğretisini anlatmaya başlar. Bu da Bhagavad Githa’nın başlangıcıdır.

Bhagavad Gita’ya Giriş

Bhagavad Gita, Tanrının Şarkısı, nesilden nesile ve kültürden kültüre geçen, kitlelere ilham kaynağı olan felsefi ve teoloji eseridir.

Yoga Felsefesi 101 – Yoga Sutralar

Yoga Sutralar, yoganın sistematize edildiği ilk spiritüel metindir. Raja Yoga’nın bir sunumudur (Raja Yoga/Royal Yoga/yoga of the mind), asana ve pranayamaya ilişkin referanslar içeren ilk metinlerdendir.

Ahimsa

Ahimsa, diğer tüm seçimlerimizin şekillendiği yoga uygulamasının temelidir. Ahimsa, hem kendi bedenimize hem öğrencinin bedenine hangi zeminde yaklaşmamız gerektiğini bize gösterir.