Hukukçuluk yıllarımda, uzun saatler masa başında çalışmanın ve stres katsayı yüksek yaşam tarzının hediyesi boyun ağrılarından muzdarip oldum. Yogaya başlamamla beraber, omurga yaşı farkındalığım arttıkça şikayetlerim azaldı.

Her geçen gün teknoloji hayatımızın içine daha fazla girdikçe ekran karşısında geçirdiğimiz saatler artıyor ve geçmişe oranla boyun ağrıları sıklıkla baş gösteriyor. Düzenli yoga pratiği sayesinde boynu daha dayanıklı hale getirmek ve ağrıları azaltmak mümkün.

Boyun ve trapez kasları, baş ve boynun hareketini desteklemeye, omurga baskı altındayken omurilik ve sinirleri korumaya yardımcı oluyor.

Farkındalık hali içinde kalarak alacağımız çok basit tedbirlerle boyun ağrısının önüne geçebiliriz :

Boyun bölgesindeki ağrıları azaltan, gerginlikleri çözen yoga pozlarını uygulamanıza dahil edebilirsiniz:

Evde kendi başınıza yapabileceğiniz 10 dakikalık, boyun ve trapez kaslarını gevşeten video linkini şağıda bulabilirsiniz. Her hafta düzenli olarak yüklediğim videolarla ile Youtube’da Rana Yoga Vibes kanalı, farklı seviyelerden uygulamacıları, tematik derslerde bir araya getiriyor. Birlikte paylaşarak çoğalmanın, şifa bulmanın devamı dileğiyle 🙏

https://bit.ly/3ThWrEf

İyi pratikler dilerim.

Rana