Meditasyon esnasında dik bir omurga ile kalmak ve rahat bir oturuşu bulmak önem taşır. Dik omurgayı kurmak ve korumak, farkındalık çalışmasının, fiziksel bedene yönelik önemli bir kısmıdır. Aynı zamanda açık bir göğüs kafesi daha rahat ve akışkan nefesler alıp vermemize yardımcı olur.

Rahat bir bağdaşa gelin cümlesindeki “rahat” kelimesinin ne olduğu kişiden kişiye değişmekle beraber meditasyon uygulamasında doğru oturuşu bulmak için altı noktayı dikkate alarak oturuşu kurmak, bizi rahat ve aynı zamanda stabil bir konuma getirir.

img_1104