Tozu süpür, kiri süpür

Tutunmak kadar kaçınmak da bir tür bağımlılık gibi geliyor bana. Madalyonun diğer yüzü. Kaçındığımız zaman da olanı biteni netlikle görmeyi ıskalamıyor muyuz ?

Metta – Maitri Meditasyonu

Geçen blog yazısında uyguladığımız “serbest yazma meditasyonu”, hiçbirşeye odaklanmadan zihinde çıkan her ne varsa kaleme döktüğümüz farkındalık meditasyonu iken bu defa yapacağımız bir “metni kopyalayıp yazma meditasyonu” ile belli bir içeriğe odaklanmak.

Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

Meditasyon uygulamasında iki şeyle aşina oluruz; ilki zihnimizin nasıl çalıştığı, ikincisi zihnimizin içeriğinin ne olduğu?