YOUTUBE’DAYIM – RANA YOGA VIBES
Sizlere güzel haberlerim var. Rana Yoga Vibes kanalım Youtube'da yayına başladı. Yeni başlayanlara yönelik yoga dersleri, orta ve ileri seviye...
Pincha Mayurasana
Baş aşağı denge pozlarında, boşluğun içinde beden hizasını kurmaya çalışırken analitik zihne oranla sezgisel zihin daha fazla devreye giriyor. Ön-arka,...
Arkaya Eğilmelere Hazırlık
Derin arkaya bükülmeler fiziksel temalı ya da Urdhvadhanurasa, Viparitadandasana, Nataraj gibi Zirve Poza doğru giden bir derste hangi yoga egzersizlerini...
Nasıl olsa nefes alıp veriyorum…
Nefesi göz ardı etmek, nefes alış verişlerin sonundaki doğal duraksama anlarını (kumbhaka) yok saymak aslında kendimizi inkar etmekle eş değer....
AYAKLAR VE KUTSAL KAVİSLER
Kavisler, birbirinin devamı şeklinde süregelen kesintisiz bir kemere benzer. Bir kavisin yere doğru çökmesi tüm ayak tabanına sirayet ettiği gibi...