YANA EĞİLMELERLE NEFESİNİ RAHATLAT

Kapalı bir göğüs kafesi, kısalan bir ön beden kadar uzunluğunu koruyamayan bir yan beden nefesin çabasızca akmasının önünü keser. Yoga pozlarının bedendeki olumlu etkileri nefese de doğrudan ulaşır. Yana eğilmelerin spesifik etkilerine yakından bakalım.