Depresyona Karşı Yoga

Son yıllarda yapılan araştırmalar yoganın depresyona karşı olumlu etkilerini ortaya koymuştur. Yoga, anksiyete ve depresyon tedavisinde başarılı sonuçlar vermiştir. Asana uygulaması, kortizon ve adrenalin gibi stres hormonlarının seviyesini düşürerek bedeni gevşeme moduna getirmiştir. Beden ve zihin gevşemeye başlayınca kişi hislerinden kaçmak yerine onlarla birlikte kalmaya ve depresyon halini tetikleyen psikolojik faktörlere bakmaya başlar.

Read More

Cesur Kalpler

Pema Chödron’un dediği gibi; açıklık, korkularımıza direnmekten değil bilakis korkularımızı iyi tanımaktan doğar. Açılmak, yapmaktan ziyade olma halidir ve o nedenle ürkütür. Kendimize ve başkalarına karşı açılmak belki başta zor gelebilir ama zaman içerisinde kendimizi hazır hissettikçe bu yolda ilerlemek bize hem içimizde hem de başkalarıyla olan ilişkilerimizde alan yaratma imkanı sağlar.

Read More

Güneşe Selam Nedir ?

Geleneksel anlamında Güneşe Selam günü selamlamak, her günün yeni bir gün olduğunu ve bizlerin Güneşle, doğayla olan bağını kabullenmektir. Birbirini takip eden genişleme ve merkeze dönüşlerden oluşur, güneş ve toprakla olan ikili ilişkimizi sembolize eder.

Read More

En iyi at, en kötü at

Mükemmel poz, mükemmel meditasyon oturuşu yoktur ama mükemmel çaba vardır. Saf bir kalple, samimiyet içinde, o anki sınırlarının farkına vararak teslimiyete de izin veren çaba mükemmeldir.

Read More

Yogı’s Choıce

Denge ve ılımlık hali yani eşikte kalmak, sabit bir seçim yapmanızı gerektirmez bilakis birden fazla şey olmanıza izin verir.

Read More
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.