Durduğu Yerde Durmak Gerek

Eklemlerin hareket aralığı pozların içinde ne ölçüde derinleşebileceğimizi doğrudan etkiliyor.Yoganın bize bedeni keşfetmemiz ve değiştiremeyeceğimiz şeyleri modifiye ederek pratiğimize devam etmemiz için fırsat sunuyor.

Read More

Herkese Yoga için Hizada Esneklik

Sırt üstü arkaya eğilme pozlarında ayaklarını kalça mesafesinde tutmalarını artık öğrencilere neden söylemiyorum ? Uzun yıllar başlangıç seviyesi için Setubandasana, orta ve ileri seviyeler için Urdhvadhanurasana, Viparita Dandasana pozlarını öğretirken kalça mesafesi hizası konusunda ısrarcıydım. Hatta sözle yönlendirmeyle yetinmeyip yetişebildiğim kadarıyla ellerle yönlendirme de yapardım. Zaman içinde hem kendi bedenim hem öğrenciler üzerinde gözlem yapmaya başladıkça bu bakış açısını geride

Read More
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.