Yogaya yeni başlayanlar ayakta pozlarda oldukça yorulur ve hatta bacakların titrediğine şahit olur. Hangi spesifik pozlar sayesinde üst baldır, hamstring, alt bacaklar, kalça bükücü kasları zamanla güçlendirebiliriz ? Güçlü bacakların sağlık açısından bize faydaları nelerdir ?
Bundan yaklaşık ondört sene önce mata ilk adım attığımda yogayı yapılan bir şey olarak algılıyordum. Zamanla olma hali ile yapma halinin arasındaki farkı hissetmeye başladım. Evet bu tarz ifadeleri sık sık okuyoruz ancak entelektüel düzeyde de bilmek yeterli olmuyor. Bedene taşıdığımız ve düzenli biçimde tekrar ettiğimiz zaman olma hali bize kendini açmaya başlıyor. Yapma halinde ısrarlı olursak mükemmeliyetçilik ön plana
Derin arkaya bükülmeler fiziksel temalı ya da Urdhvadhanurasa, Viparitadandasana, Nataraj gibi Zirve Poza doğru giden bir derste hangi yoga egzersizlerini yapabiliriz ?
Vinyasa, özel biçimde yerleştirmek anlamına gelir. Matın üzerinde yoga pozlarını belli şekilde sıralamanın ötesinde hayatın içinde her alanda kendini gösterir.
