Tittibhasana Kol Dengesi Masterclass

Kol dengeleri kimimizin mesafeli durduğu pozlardır. Özellikle yeni yogaya başlayanlar, eller üzerinde dengede kalma arayışına tereddütle yaklaşır. İyi haber; zamanla yogada bizi zorlayan pozlar merakımızı arttırır, deneme ve keşfetme arzumuzu canlı tutar. Yoga pratiğimiz rutine bağladığında bedenimizin sınırlarına dair araştırma yapma konusunda ilham verici olurlar. Titibhasana, nam-ı diğer Ateş Böceği Pozu, hem gücü hem derin […]

Pincha Mayurasana

Baş aşağı denge pozlarında, boşluğun içinde beden hizasını kurmaya çalışırken analitik zihne oranla sezgisel zihin daha fazla devreye giriyor. Ön-arka, ileri-geri yön belirten tüm kavramlar neredeyse anlamını yitiriyor. Sezgilere dayalı olarak dinamik dengeye varmaya çalışıyoruz. Proprioseptif duyumuz, vücut parçalarının nerede olduğu ve nasıl hareket ettiklerine ilişkin bize bilgi veriyor.  

YAN PLANK POZLARINDA SİZE DESTEK OLABİLECEK ÜÇ İP UCU

Eller üzerinde denge pozları genelde yogaya başlayanların zorlandığı poz grubudur. Çoğu zaman yeteri kadar güçlü kollarımız olmadığı için pozları yapamadığımızı düşünürüz. Ancak bunun sebebi pozun mimarisin, tekniğini kavrayamamaktan da kaynaklanabilir. Ayrıca tekniğin detayları kişiden kişiye değişir.