USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 2/2

USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI  YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 2/2 Iyengar tarzı omuz kemeri yoga uygulamamızda bizi nasıl destekler ?  Eylül ayında Hindiba’da eğitim inzivasındayken Mey,  kamburlasmaya karşı omuz kemerinin nasıl kullanılacağını  öğretmişti. Hatta @meyelbi instagram sayfasında bir videoda paylaştı.        Özellikle günün büyük kısmını oturarak ve omuzlarınızı öne düşürerek kamburlasmaya meyilli omurga […]

USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 1/2

Ustrasana ile ilgili okuduğum bir yazıda ilginç bir tespit vardı, şayet meslek olarak tavanları boyamıyorsanız gün içindeki tüm faaliyetleriniz öne kapanmanıza yol açıyor. Şöyle bir düşünürsek masa başı çalışmak, ev işleri, araba kullanmak, sosyalleşme anlarında bedenin duruşu hep  öne ve yere doğru hareketini gerektiriyor.  Çökük ve katılaşan göğüs kafesi, kapanan omuzlar, zayıflayan ve bizi dik […]