RANA VE BAŞAK İLE BOLU GÖKTEKİ KALE YOGA İNZİVASI

Tarih : 9-10-11-12 Nisan (3 gece, 4 gün)

Yer : Laputa – Permakültür Çiftliği / Bolu

İnziva içeriği : Yoga (vinyasa akış, yin), meditasyon, nefes çalışmaları, yoga sohbetleri.

Her sabah güne nefes, meditasyon ve enerji verici Vinyasa Akış pratikleri ile başlıyoruz. Gün içinde doğa yürüyüşleri ile ormanın keyfini çıkarıyoruz. Öğleden sonraları yoga felsefesi üzerine sohbet etmek üzere bir araya geliyoruz. Kadim metinlerdeki yoga öğretileri ve günümüz aydınlarının yoga felsefesine yaklaşımı üzerine konuşuyoruz. Akşamüstüleri yin yoga, dersleri ile şifa buluyoruz.

 

Kimler katılabilir ?

İnzivamız 10 katılımcı ile sınırlıdır.

Yoga hocalarının yanısıra farkındalık uygulamalarına ve yoga felsefesine ilgisi olan her seviyede katılımcıya açıktır. Sadece açık bir kalp ve niyet ile orada olmanız yeterlidir.

İnziva boyunca,  2 deneyimli hoca eşliğinde sizlere farklı deneyimler yaşamanız için alan açmayı araştıracağız.

İnziva Mekanı :

Bolu’da bulunan Laputa Permakültür Çiftliği 900 m. rakımda, en yakın yerleşim birimine 20 km uzaklıkta,  doğayla iç içe, 17 dönüm arazi üzerinde çiftlik olarak tasarlanmış bir yaşam alanı. 

 

 

Konaklama :

Çift kişilik Odalarda paylaşımlı yarım pansiyon oda-kahvaltı-akşam yemeği şeklindedir.

Öğünler vejeteryandır ve paylaşılan gıdalar doğallığına güvenilen çiftliklerden temin edilmektedir. Musluklardan ölçümü yapılmış doğal kaynak suyu akar, rahatlıkla içebilirsiniz. Çay/bitki çayı/kahve ortak alanda katılımcıların kullanımına açıktır.

 

 

Ulaşım:

İstanbul’dan inziva mekanına, Laputa Permakültür Çiftliği’nin konumu itibarıyla hep birlikte seyahat edeceğiz. Gidiş-dönüş için toplu transfer aracı tarafımızca organize edilmiştir. Transfer masrafları ücrete dahildir. İstanbul’dan toplu transfer kalkış noktası sizlere bildirilecektir.

Yanımızda Ne Getirelim :

– Yoga Matınız, 1 blok, 1 kemer (yoga stüdyosunda sınırlı sayıda mat, minder, göz yastığı, battaniye mevcut. Kullandığınız matınızı getirmenizi rica ederiz.)

– Dinlenme pozları ve meditasyon için üzerinizi örtecek kalınca bir şal,

– Yoga için rahat ve sıcak tutan kıyafetler,

  • Doğa yürüyüşleri için su geçirimine dayanıklı outdoor ayakkabısı.
  • Kapalı alanlarda ayakkabı kullanılmadığı için iç mekanda giymek üzere terlik ve kalın patikler

– Duş jeli, şampuan.

– Bedeni sıcak tutacak gündelik kıyafetler (ilaveten kalın bir kazak, polar, çorap tavsiye edilir.)

-Su matarası/şişesi getirmeniz size kolaylık sağlayabilir.

 

 

İnziva Programı :

1.Gün – 9 Nisan Perşembe

14:00 : Mekana Yerleşme

18:00-20:00 Tanışma Çemberi, Vinyasa Yoga Pratiği

20:00: Akşam Yemeği

2.Gün – 10 Nisan Cuma

7:30 -8:00 : Nefes Çalışması ve Farkındalık Meditasyonu

8:00 – 09:30 Vinyasa Akış Yoga – Kalça Açıcılar

10:00 – 11:00 Kahvaltı

11:30 – 13:30 Doğa Yürüyüşü ve Yürüyüş Meditasyonu

13:30-16:00 Serbest Zaman

16:00-18:00 Yoga Felsefesi Sohbeti

18:00-18:15 Kısa ara

118:119:45 Yin Yoga&Mindfulness – Kalça Açıcılar

20:00: Akşam Yemeği

3.Gün – 11 Nisan Cumartesi

7:30 -8:00 : Nefes Çalışması ve Farkındalık Meditasyonu

8:00 – 09:30 Vinyasa Akış Yoga – Kalp Açıcılar

10:00 – 11:00 Kahvaltı

11:30 – 13:30 Doğa Yürüyüşü ve Yürüyüş Meditasyonu

13:30-16:00 Serbest Zaman

16:00-18:00 Yoga Felsefesi Sohbeti

18:00-18:15 Kısa ara

118:119:45 Yin Yoga&Mindfulness – Kalp Açıcılar

20:00: Akşam Yemeği

4.Gün – 12 Nisan Pazar 

7:30 -8:00 : Nefes Çalışması ve Farkındalık Meditasyonu

8:00 – 10:00 Vinyasa Yoga

10:00 – 11:00 Kahvaltı

11:00 – 12:30 Doğa Yürüyüşü

13:00 Mekandan ayrılış ve transfer

15 Mart’a Kadar erken ödeme indirimi !

Detaylı bilgi için basakkarslioglu@gmail.com ve ranaortan@gmail.com adresine email atabilirsiniz.

 

 

Event information
 Bolu, Bolu Merkez/Bolu, Türkiye
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.