Kayak severler için Yoga

Kayak sporu, hız ve zerafetin birleşimi. Yoga, odaklanma, güç ve esnekliğin uyumlu birlikteliği. Kayak ve Yoganın yolları kesişirse, kayak severler açısından sevindirici sonuçlar doğabilir.

Read More

Yeni Başlayanlar için Yoga Pozları

Yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni rahatlatmaya hazır mısınız ? Yogaya başlamak isteyenler için temel yoga asanalarını içeren, uygulaması kolay ve keyifli bir seri hazırladık. Göğüs kafesini, omuzları, kalçaları açan, sırtı ve bacakları esneten ve bedeni güçlendiren pozları seçtik. Bu seriyi uygularken bir yoga matına ihtiyacınız olacak. Matınızı, evinizin sessiz bir köşesine yerleştirerek, kendinize yaklaşık 20-30 dakika ayırmanız tavsiye

Read More

Yoga ile Canlanın, Zinde Kalın

Yeni yılda yoga ve meditasyon ile bedeni gevşetmeye, zihni hafifletmeye ne dersiniz ? Bunun için evinizde, küçük ve sessiz bir köşeyi, yaklaşık 15 ila 20 dakikalığına kendinize ayırmanız ve bir yoga matı edinmeniz yeterli.

Read More

Insomnia ve Yoga

Şu aralar çevremde sıkça duyduğum şikayetlerden biri uykusuzluk. Rahat bir uykudan mahrum kalan bir beden olması gerekenden daha erken yaşlanmaya başlar. Beden yorgun hissetmeye devam ederken, zihin de bulanıklaşır. Uyku esnasında beden kendini hücre seviyesinde yeniler ve toksinleri atar. Günde 6 ila 8 saat uyku bize bunu sağlar. Yeteri kadar uyuyamıyorsanız, yoganın şifalı ellerine kendinizi bırakmanızı tavsiye ederim. Düzenli yoga

Read More

Rahat Bir Uyku İçin Yoga

Yoga, beden, zihin ve ruh dengenizi bulmanın anahtarıdır. Yoga pozları içinde nefeslerinizi derinleştirerek zihninizi sakinleştirin, fiziksel gerginliğinizi azaltın. Nefes ve hareketin mükemmel birleşiminin sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilerini keşfedin. Ev ortamında, herkesin rahatlıkla uygulayabileceği yoga pozlarını sizin için seçtim.

Read More
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.