Depresyona Karşı Yoga

Son yıllarda yapılan araştırmalar yoganın depresyona karşı olumlu etkilerini ortaya koymuştur. Yoga, anksiyete ve depresyon tedavisinde başarılı sonuçlar vermiştir. Asana uygulaması, kortizon ve adrenalin gibi stres hormonlarının seviyesini düşürerek bedeni gevşeme moduna getirmiştir. Beden ve zihin gevşemeye başlayınca kişi hislerinden kaçmak yerine onlarla birlikte kalmaya ve depresyon halini tetikleyen psikolojik faktörlere bakmaya başlar.

Read More

Yoga ve 5 Element

Boşluk, Hava, Ateş, Su ve Toprak (1) Yoga and Boşluk Elementi (Dhristie) Boşluk, diğer dört elementin içinden doğduğu birincil elementtir. Diğer dört element ikincildir ve Boşluk elementinin içinde etkileşimde bulunurlar. Boşluğun özellikler; ivedilik, doğrudanlık, özgürlük ve varoluştur. Temel ifadesi bilinç ya da farkındalık halidir. Dhristi tekniği içinde odaklanma ve yönlendirilmiş farkındalık olarak kendini gösterir. Hayal kurmadan, varsayımdan, projeksiyondan ve beklentiden

Read More

Vinyasa Akış Nedir ?

Vinyasa kelimesi, Sanskrit dilinde özel biçimde yerleştirmek anlamına gelir. (Nyasa=yerleştirmek, Vi=özel biçimde. ) Akış, birbirine bağlı ya da birbiriyle ilişkilendirilmiş pozlar veya poz gruplarından oluşan bir temayı ifade eden uygulamadır. Vinyasa ve Akış kelimeleri bir arada anıldığında, Vinyasa Akış; beden-nefes-zihin üçlüsünü, zaman ve mekanın sürekli akışkanlığının içine bilinçli bir şekilde yerleştirmektir. Godfrey Devereux, iki şekilde tanımlar. Küçük harflerle; vinyasa, “ilerleme,

Read More

Hatha Yoga Nedir ?

Hatha Yoga, fiziksel, zihinsel, duygusal yönlerimiz, en sübtil halimiz, en tarifi zor iç doğamız yani sahip olduğumuz her ne varsa onu hammadde olarak kullanır. Amaç bunları kullanarak, öğrenmeye , görmeye, tüm hayal gücümüze, idrak yeteneğimize, tutkumuza, enerjimize, spiritüel yaşamın farkındalığına kendimizi açabilmektir.

Read More
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.