YOUTUBE’DAYIM – RANA YOGA VIBES

Sizlere güzel haberlerim var. Rana Yoga Vibes kanalım Youtube’da yayına başladı. Yeni başlayanlara yönelik yoga dersleri, orta ve ileri seviye uygulayıcılar için tasarlanmış seriler, adım adım meditasyona doğru götüren eğitim videoları zengin içeriği ve izlenebilir kalitede ses/görüntü kalitesi ile şu an yayında. Yakın zamanda nefes, yoga felsefesi, yogada derinleşme ipuçları da içeriğe dahil olacak. Neden bir YouTube kanalı açma gereği

Read More

Nasıl olsa nefes alıp veriyorum…

Nefesi göz ardı etmek, nefes alış verişlerin sonundaki doğal duraksama anlarını (kumbhaka) yok saymak aslında kendimizi inkar etmekle eş değer. Evet nasıl olsa hayatta kalmak için nefes alıp veriyoruz…. Ama nasıl ?

Read More

AYAKLAR VE KUTSAL KAVİSLER

Kavisler, birbirinin devamı şeklinde süregelen kesintisiz bir kemere benzer.  Bir kavisin yere doğru çökmesi tüm ayak tabanına sirayet ettiği gibi zeminden yukarıya doğru diz, kalça, omurga zincirini de etkiler.

Read More

TEK BİR DOĞRU CEVAP YOK

Dağın yükseklerine doğru tırmanırken önümüze  birden fazla yol çıkar ve her birimiz kendi kalbimiz için gerçek ve samimi olanı seçeriz. Zaman içinde seçimlerimiz dönüşüme uğrar ve hislerimize odaklanarak ilerlemek farkındalığın temelinde yatar.

Read More

Evde Yoga ve Meditasyon

Evlerde uzun zaman geçirmek zorunda kaldığımız günlerde bireysel pratiğimize devam etmek fiziksel yönden iyi hissettirdiği gibi zihinsel olarak bizi merkezimizde tutar. Ayrıca yaşadığımız yerin yakın çevresinde gidebileceğimiz bir yoga stüdyosu olmayabilir. Bu ve benzeri durumlarda akla en sık gelen soru yoga ve meditasyon pratiğimi kendi başıma nasıl sürdürebilirim ? Basit ipuçları ile bunu sağlamak mümkün. Bu yazıda sizlere onlardan bahsetmek istedik.

Read More

YOGA VE BESLENME

Yogaya ilgi duyan birçok insan nasıl beslenmesi gerektiğini merak eder. Vejetaryen ya da vegan olmak şart mı, alkol ve tütün ürünlerini tamamen bırakmak gerekir mi, günde kaç öğün yemek yeniyor gibi sorularla sık sık karşılaşıyoruz.

Read More

Bedenle Barışık Olma Yolunda Yoga Bizi Nasıl Destekler ?

Görselliğin fazlasıyla ön plana çıktığı şu çağda nasıl hissettiğimizden ziyade nasıl göründüğümüze daha fazla anlam yükler olduk. Çoğu zaman farkında dahi olmadan bedenlerimiz üzerinden kendimizi yargılamaya başladık. Hayattaki mutluluğumuzu, yeni başlangıçlarımızı, yönelimlerimizi neredeyse bedenle olan ilişkimize endeksledik. Yazının devamı için : https://bagisiklik.com/spor/bedenle-barisik-olma-yolunda-yoga-bizi-nasil-destekler/

Read More
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.