Beta’dan Alfa’ya Meditatif Yolculuk

Günlük hayatta Alfa ve Beta beyin dalgaları kavramları sıkça karşımıza çıkar. Bilim adamları alfa frekansını hayal gücü, yaratıcılık, hafıza ve önseziye ev sahipliği yapan “sağ beyin” ile özdeşleştirir. Aktif uyanıklık halinde beyin dalga boyunun 14 ve 30 HZ arasındaki Beta frekansında olduğu söylenir. Bu dalga boyu 7 ve 14 HZ aralığına indiği zaman Alfa frekansına geçeriz. Yeni düşüncelere daha açık

Read More

Adrasan Yoga Tatili

Adrasan Yoga Tatili Bu yazı Akdeniz’in Kaf Dağı’nın eteğinde yoga, hikayeler, eğlence ve dinlence kampıyla selamlayalım diyorsanız sizi kampımıza bekliyoruz. Yaratıcı akışları ile Rana Ortan, somatik akışları, partner yoga çalışmaları, doğaçlamaları ile İdil Tuna, yine Sizlerle birlikte Adrasan’da… Yaz günlerinde yeşilin ve mavinin keyfini birlikte çıkartabileceğimiz, muhteşem bir iklime sahip Adrasan’da dolu dolu geçecek yoga tatilimiz için sabırsızlanıyoruz . Kampımızda

Read More

Evde Yoga Pratiğini Geliştir

Yoga pratiğini toplu halde stüdyo ortamında yapmak gayet zevkli ve öğretici olsa da zaman içinde düzenli  ev pratiğimizi oluşturmak bize çok şey kazandırır. Ev ortamında, günde sadece yirmi ila otuz dakika ayırarak sürdürülebilir pratiği alışkanlık edinebiliriz.

Read More

Darksiderım ezelden ne yogadan vazgeçerim ne metalden

Zaman içinde yoga ekolleri de günümüz modern dünyasının eğilimlerinden nasibini aldı. Aydınlanmaya olan bakış açısı farklı şekillerde kendini ifade etmeye başladı. Son yıllarda öne çıkan ve geleneksel yoga ekollerini farklı yorumlayan iki akım; Doom Metal Yoga ve Rage Yoga.

Read More

40 ıncı Gün – Glutensiz Hayat

An itibarıyla glutensiz geçen hayatımın kırkıncı günündeyim. İlk yazımı 21 inci günün sonunda yazmış ve kendi deneyimlerimi aktarmıştım. Sizlerden gelen yorumlar doğrultusunda placebo etkisi olabilir mi sorusunu hep aklımın bir köşesinde tutarak kendimi gözlemledim. Bedenimdeki rahatlık hissi ve zihnimdeki berraklık aynı şekilde devam etti. Dikkatimi en çok çeken açlık ataklarının tamamen sona ermesi oldu.

Read More

Cesur Kalpler

Pema Chödron’un dediği gibi; açıklık, korkularımıza direnmekten değil bilakis korkularımızı iyi tanımaktan doğar. Açılmak, yapmaktan ziyade olma halidir ve o nedenle ürkütür. Kendimize ve başkalarına karşı açılmak belki başta zor gelebilir ama zaman içerisinde kendimizi hazır hissettikçe bu yolda ilerlemek bize hem içimizde hem de başkalarıyla olan ilişkilerimizde alan yaratma imkanı sağlar.

Read More

21 inci Gün – Glutensiz Hayat

Üçüncü haftanın sonunda kalıcı değişiklikler neler mi ? Karında şişkinlik, sindirim problemleri, keyifsizlik, bitkinlik, yeme atakları, sürekli açlık hissi, eklem ağrıları OUT. Daha berrak bir zihin, sabahları dinç uyanan bir beden, esnek kaslar, daha stabil halet-i ruhiye, hafiflik hissi IN.

Read More

Öfori

Zihniniz dingin ve sürekliyse, tüm devinimin tam göbeğinde olsanız da kendinizi bu gürültülü dünyadan uzak tutabilirsiniz.

Read More

Raya bakarsan başın döner

Nereye giderseniz gidin demiryolu rayları aynıdır. Ne gittikçe daralır ne de genişler, trenden gördüğümüz görüntü değişir, fakat daima ray üzerinde gideriz.

Read More
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.