Yogada Nefesin Önemi

Yogada nefesin önemi ve yoga yaparken neden burundan nefes alıp verdiğimiz sıkça sorulan sorular arasında. Nefesin hem fiziksel beden hem zihin üzerinde etkilerine değinmek gerekirse; Prana,  suda, toprakta, güneşte, havada var olan yaşam enerjisi, hayat veren tüm doğal elementlerin içinde mevcut. Nefes alırken ve nefes verirken adeta yaşam enerjisini birbirimizle değiş tokuş ediyoruz. Dolayısıyla bu değiş tokuş yogadaki bir olma halinin simgesi. 

Read More

Bedenle Barışık Olma Yolunda Yoga Bizi Nasıl Destekler ?

Görselliğin fazlasıyla ön plana çıktığı şu çağda nasıl hissettiğimizden ziyade nasıl göründüğümüze daha fazla anlam yükler olduk. Çoğu zaman farkında dahi olmadan bedenlerimiz üzerinden kendimizi yargılamaya başladık. Hayattaki mutluluğumuzu, yeni başlangıçlarımızı, yönelimlerimizi neredeyse bedenle olan ilişkimize endeksledik. Yazının devamı için : https://bagisiklik.com/spor/bedenle-barisik-olma-yolunda-yoga-bizi-nasil-destekler/

Read More

Bir Buçuk Birinci Savaşçı

Pozun nasıl olması gerektiğinden ziyade nasıl hissettirdiğinden yola çıkarsak olanı daha net görme şansımız olur. Bir yoga pozunun nasıl mükemmel şekilde görüneceğinden ziyade bize nasıl hissettirdiği önemli. Pozu hem rahat hem sabit bir yerden yapabilmek için nasıl modifiye edebiliriz ? Bunun cevabını bedenimiz ve hislerimiz bize söylesin. 

Read More

Kanepe Pozu Paryankasana

Günü bitirirken, yorgunluğu bir parça azaltmak için rahat bir kanepeye uzanmak kim istemez. Blokla destekli, göğüs kafesini omuzları genişleten, üst bacakları açan Paryankasana, kanepe ya da yatak pozu.

Read More

USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 2/2

USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI  YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 2/2 Iyengar tarzı omuz kemeri yoga uygulamamızda bizi nasıl destekler ?  Eylül ayında Hindiba’da eğitim inzivasındayken Mey,  kamburlasmaya karşı omuz kemerinin nasıl kullanılacağını  öğretmişti. Hatta @meyelbi instagram sayfasında bir videoda paylaştı.  Özellikle günün büyük kısmını oturarak ve omuzlarınızı öne düşürerek kamburlasmaya meyilli omurga ile geçiriyorsanız, Ustrasana pozunu çalışırken

Read More

USTRASANA PROPLAR SAYESİNDE FAVORI YOGA POZUNUZ OLABİLİR Mİ ? 1/2

Ustrasana ile ilgili okuduğum bir yazıda ilginç bir tespit vardı, şayet meslek olarak tavanları boyamıyorsanız gün içindeki tüm faaliyetleriniz öne kapanmanıza yol açıyor. Şöyle bir düşünürsek masa başı çalışmak, ev işleri, araba kullanmak, sosyalleşme anlarında bedenin duruşu hep  öne ve yere doğru hareketini gerektiriyor.  Çökük ve katılaşan göğüs kafesi, kapanan omuzlar, zayıflayan ve bizi dik tutmakta zorlanan sırt kasları beraberinde

Read More

YAN PLANK POZLARINDA SİZE DESTEK OLABİLECEK ÜÇ İP UCU

Eller üzerinde denge pozları genelde yogaya başlayanların zorlandığı poz grubudur. Çoğu zaman yeteri kadar güçlü kollarımız olmadığı için pozları yapamadığımızı düşünürüz. Ancak bunun sebebi pozun mimarisin, tekniğini kavrayamamaktan da kaynaklanabilir. Ayrıca tekniğin detayları kişiden kişiye değişir.

Read More
E-Posta Listeme Üye Olun!
Etkinliklerden ve yeni içeriklerden hemen haberdar olmak için e-posta adresinizi girin.