Tittibhasana Kol Dengesi Masterclass

Kol dengeleri kimimizin mesafeli durduğu pozlardır. Özellikle yeni yogaya başlayanlar, eller üzerinde dengede kalma arayışına tereddütle yaklaşır. İyi haber; zamanla yogada bizi zorlayan pozlar merakımızı arttırır, deneme ve keşfetme arzumuzu canlı tutar. Yoga pratiğimiz rutine bağladığında bedenimizin sınırlarına dair araştırma yapma konusunda ilham verici olurlar. Titibhasana, nam-ı diğer Ateş Böceği Pozu, hem gücü hem derin […]

Yolculuk Sonrası Yogayla Rahatla

Uzun saatler süren yolculuk sonrası yoga rutinine dönmekte acele edenlerden misiniz ?  Geçilen saat dilimlerine göre üç ila dört gün kendinize süre tanımanız gerekebiliyor. Değişen sıcaklık, basınç, ısı, nem oranı bedenlerimizi doğrudan etkiliyor. Hareketsizlikten katılaşan bağ dokular, hissizleşen kalçalar, şişen karın, ağırlaşan bacaklar, tutulan sırt ve boyun kasları hareket serbestimizi kısıtlıyor. Yolculuk sonrası bedene akışkanlık […]