MENSTRÜASYON İÇİN YOGA

İşte gene o gün geldi çattı diye düşünürüz adet dönemi kapıyı çalınca. Öncesinde sinyallarini vermeye başlamıştır zaten. Bedende şişkinlik, aşırı iştah, tatlı krizleri, değişken ruh halleri, ağrılar, sancılar…

Yoga, bu belirtileri hafifleterek daha rahat bir adet dönemi geçirmemizi sağlar. Aynı zamanda, hormonal dengesizliklerin habercisi olan olumsuz yan etkileri azaltarak hormonal dengeyi yeniden bulmamız konusunda yardımımıza koşar.

Menstrüasyon döneminde uygulayabileceğiniz yoga pozlarını sizin için seçtik. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir alanı, yaklaşık 15-20 dakikalığına kendinize ayırarak aşağıdaki pozları sırasıyla uygulamanızı tavsiye ederiz. Bedeninizi dinleyerek, ona neyin iyi geldiğine bakarak kendi üzerinizde bir araştırmaya dönüştürün yoga uygulamanızı.
http://onlinekadindergisi.com/menstruasyon-icin-yoga/