Insomnia ve Yoga

Şu aralar çevremde sıkça duyduğum şikayetlerden biri uykusuzluk. Rahat bir uykudan mahrum kalan bir beden olması gerekenden daha erken yaşlanmaya başlar. Beden yorgun hissetmeye devam ederken, zihin de bulanıklaşır. Uyku esnasında beden kendini hücre seviyesinde yeniler ve toksinleri atar. Günde 6 ila 8 saat uyku bize bunu sağlar.

Yeteri kadar uyuyamıyorsanız, yoganın şifalı ellerine kendinizi bırakmanızı tavsiye ederim. Düzenli yoga uygulamasının, insomnia ve sıradışı uyku alışkanlıklarını iyileştirme konusunda sonuç verdiği deneyimledim.

Aşağıdaki linkte Postkolik Dergi için hazırladığım yazıda, her seviyeye uygun, yogaya yeni başlayanların da rahatlıkla yapabileceği pozları seçtik ve sizler için bir sekans hazırladık. Görseller kadar kısa poz anlatımlarının da işinizi kolaylaştıracağına inanıyorum. Sorularınız olursa lütfen paylaşın benimle.

postkolik.com/yasam/keyifli-bir-uyku-icin-basit-yoga-hareketleri

Bol yogalı günler ve iyi yıllar dilerim 🎯