YANA EĞİLMELERLE NEFESİNİ RAHATLAT
22 Haziran 2022
Kapalı bir göğüs kafesi, kısalan bir ön beden kadar uzunluğunu koruyamayan bir yan beden nefesin çabasızca akmasının önünü keser. Yoga...
YOUTUBE’DAYIM – RANA YOGA VIBES
17 Mart 2022
Sizlere güzel haberlerim var. Rana Yoga Vibes kanalım Youtube'da yayına başladı. Yeni başlayanlara yönelik yoga dersleri, orta ve ileri seviye...
Pincha Mayurasana
11 Şubat 2022
Baş aşağı denge pozlarında, boşluğun içinde beden hizasını kurmaya çalışırken analitik zihne oranla sezgisel zihin daha fazla devreye giriyor. Ön-arka,...
Arkaya Eğilmelere Hazırlık
9 Şubat 2022
Derin arkaya bükülmeler fiziksel temalı ya da Urdhvadhanurasa, Viparitadandasana, Nataraj gibi Zirve Poza doğru giden bir derste hangi yoga egzersizlerini...
Nasıl olsa nefes alıp veriyorum…
12 Kasım 2021
Nefesi göz ardı etmek, nefes alış verişlerin sonundaki doğal duraksama anlarını (kumbhaka) yok saymak aslında kendimizi inkar etmekle eş değer....